Comprendre l’instabilité émotionnelle
Certaines personnes ressentent leurs émotions de façon très intense, changeante et difficile à maîtriser. De petites contrariétés peuvent déclencher de fortes réactions, parfois disproportionnées, suivies d’un sentiment de culpabilité ou d’épuisement. Cette instabilité émotionnelle entraîne souvent des conflits relationnels, une difficulté à prendre du recul et un sentiment de ne pas « se contrôler ».
Ce que la thérapie brève et l’hypnose peuvent apporter
- Identifier les déclencheurs des variations émotionnelles et apprendre à mieux les anticiper.
- Développer des techniques de régulation émotionnelle (respiration, ancrage, hypnose, pleine conscience).
- Renforcer la tolérance à la frustration et la capacité à prendre du recul.
- Apaiser les réactions impulsives et retrouver une stabilité intérieure.
- Travailler sur les blessures profondes (ex. abandon, rejet) qui entretiennent ces réactions, grâce à l’hypnose et au r-EMDR.
Exemple clinique
Sophie, 28 ans, vivait des montagnes russes émotionnelles : elle pouvait passer du rire aux larmes dans la même journée, s’emporter pour des détails puis culpabiliser fortement.
- 👉 En thérapie brève, elle a appris à reconnaître ses signaux précoces de tension et à mettre en place des techniques de régulation.
- 👉 L’hypnose lui a permis de retrouver des souvenirs de situations apaisantes et d’ancrer ces états comme « ressources ».
- 👉 Avec le r-EMDR, elle a désensibilisé un traumatisme d’enfance lié à un sentiment d’abandon, qui alimentait ses réactions disproportionnées.
➡️ Après 10 séances, Sophie ressentait moins de débordements émotionnels, savait poser des limites et se sentait plus stable dans ses relations.