L’hypnose est un état modifié de conscience (EMC), semblable à la méditation, au rêve ou à la transe, que nous expérimentons déjà au quotidien — par exemple lorsque nous sommes absorbés par un film, un livre ou une musique et que la notion du temps nous échappe. Il s’agit d’un état naturel dans lequel la partie consciente se met en retrait et l’inconscient devient plus accessible.
Un réservoir de ressources intérieures
Votre inconscient est un véritable réservoir : il contient vos apprentissages, votre mémoire émotionnelle, vos croyances et vos comportements. Grâce à l’hypnose, il devient possible de dialoguer avec cette part de vous-même pour dépasser vos blocages et initier des changements profonds. Vous allez puiser dans votre inconscient toutes vos ressources intérieures.
Contrairement aux idées reçues, l’hypnose n’est ni du sommeil ni une perte de contrôle : vous restez conscient de ce qui se passe et pouvez interrompre la séance à tout moment. Personne ne peut vous hypnotiser contre votre volonté.
Pourquoi travailler avec l’inconscient ?
On estime que l’inconscient représente environ 90 % de notre activité mentale, influençant nos émotions, nos pensées et nos comportements. Travailler avec lui, c’est accéder à la racine de vos fonctionnements : sans cela, tenter de changer revient à vouloir reprogrammer un ordinateur sans toucher à son code source.
L’hypnose ericksonienne
Je pratique l’hypnose ericksonienne, développée par le Dr Milton Erickson. C’est une forme d’hypnose thérapeutique douce, respectueuse et adaptée à chaque personne. Elle repose sur le dialogue et l’accompagnement du patient à travers des métaphores, suggestions et images mentales.
Contrairement aux idées reçues, vous ne dormez pas et vous gardez toujours le contrôle : vous restez conscient de ce qui se passe et vous pouvez interrompre la séance à tout moment.
Les bénéfices de l’hypnose
L’intérêt de l’hypnose est de permettre un accès plus direct à vos ressources internes — véritable dialogue avec votre inconscient pendant que le conscient est momentanément occupé ailleurs. Cela facilite :
- la réduction de symptômes (anxiété, stress, compulsions…),
- la modification de comportements qui vous freinent (addictions, phobies, troubles alimentaires…),
- le renforcement de la confiance et de l’estime de soi,
- l’augmentation de la motivation vers vos objectifs personnels.
L’hypnose ericksonienne n’impose rien : elle vous aide à mobiliser vos propres solutions et à avancer à votre rythme, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Quelques citations de Milton Erickson
« Nous avons tous en nous les ressources pour vivre une vie meilleure. »
« En hypnose vous cessez d’utiliser votre esprit conscient et vous commencez à utiliser votre esprit inconscient. Parce que, inconsciemment, vous en savez autant et même bien plus que ce que vous savez consciemment. »
« On utilise l’hypnose non pas comme un remède mais comme un moyen de créer un contexte favorable pour apprendre. »
Une pratique complémentaire
Il est important de rappeler que les techniques non médicamenteuses ne peuvent se substituer à des thérapeutiques pharmaceutiques si votre médecin traitant vous les prescrit. Il est nécessaire de l’informer de votre prise en charge en hypnose et en thérapie brève afin qu’il puisse, si nécessaire, adapter vos traitements.